トレーニング＆体づくり 40代でもサッカー、フットサルを継続できる体を維持する！私が続ける“スクワットとふくらはぎ上げ”の筋トレ習慣
学生の頃のように毎日サッカーができなくなると、どうしても筋力が落ちてくる。40代になると代謝も下がり、週2〜3回の個人フットサルだけではコンディショニングを維持しきれないことに気づきました。そのとき「このままだと動けなくなる」と危機感を覚え...
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コンディショニング＆ケガ予防 走っていて右足首に激痛！サッカー中に起きた“はさまり感”と私が行ったケア
2025年の初旬。熊本・フジスポーツ御幸笛田で個人フットサルに参加していたときのこと。何気なく右足で着地した瞬間、ズキンと足首の中に激痛が走りました。「ひねった」わけでもないのに、足首の奥がギュッと詰まるような感覚。そのとき感じたのは、まる...
サッカーライフ 私が気づいたCB（センターバック）の失敗から学ぶビルドアップのコツ
40代になっても、サッカーをしていると「やらかし」は尽きません。先日のフルコート練習試合でも、私はキャプテンとしてセンターバック（CB）で出場しましたが、横パスを相手にカットされ失点…。自分の発起で企画した試合だっただけに、ショックは大きか...